我的運動習慣，多年來不斷地演進變化（見「運動日記」系列）。小時候因為運動神經不好，十分自卑，壓根兒不會主動想要運動。幸好小學時每天上下學各一小時還要爬山坡，鍛鍊出能持久的耐力，然而除此之外，只能做個嬌滴滴弱不禁風的林黛玉。
直到以柔三歲送托兒所後，得開車接送她，失去了騎腳踏車上班的機會，促使我開始尋找運動的機會。因為我完全沒有運動的習慣，一開始需要有人指導，因此選擇了一個禮拜三次、在清晨上課的有氧運動（見「流汗的滋味」），不但建立了運動的規律，也享受上班之前就已經健身過了的成就感。在我而言，六點運動是很容易的事，只要前一天早早上床，清晨早起一點都沒有負擔。
2018年我去舊金山上班，忍痛揮別一同上了十五年運動課的同學們，未去新公司報到前，就先打聽哪裏能運動。幸好公司樓下就有一個健身房，我不但每個禮拜兩次固定下班後去參加運動課，後來還跟著一位教練進行私人訓練（見「給自己的禮物」），乖學生的我還利用課後時間自己練習，每天都運動，還加上每天走路上下班，體力增強很多。規律健身的習慣，到後來遇到危機、得關閉公司時，特別受益（見「末代主管（一：Weeks 1-2）」）。那段時光，我更常去健身房運動，走路上下班的時候也能將腦袋清空，我想是因為有那些發洩的管道，即使當時壓力極大，我仍然睡眠充足，身體健康，順利地度過難關、完成任務。
回到小城後，除了重回以前的清晨運動課，我也開始去大學的健身房運動，還加入每個禮拜兩次下班後的健身課，跟二十幾歲的年輕學生一起上課（見「離家前的日子」），一點也不感到自卑，因為我聆聽自己身體的聲音，適度進行，不感到壓力。大學每一個學季都會換課程，我總是看下班以後的課有什麼適合的就去上，本來只有重量及有氧訓練，後來因為時間恰當也開始上瑜珈課，讓身體盡情伸展，也能靜下來傾聽自己心跳和呼吸。每當課程結束騎車回家，真是身心舒暢。
三月份的時候，因為疫情愈趨嚴重，先是早晨的運動課取消了，只剩大學的運動課，可惜兩個禮拜以後也淪入關門的命運。這麼多年來，我都是倚賴團體課來驅策自己運動，現在沒有這個管道，怎麼繼續呢？
剛開始我自力救濟，將運動器材都搬出來，仍然早上六點準時起床運動，將墊子鋪在客廳當中，依照平常學到的步驟，一步一步地自我訓練，一個鐘頭之後才結束。交情將近二十年的運動老師Ann知道我這麼認真，也給我一些作業做，讓我仍有新的挑戰。
不久，我發現原來大學的健身房雖然關了，但是運動課的教練們在固定時間仍會在家上課，直播到網站上，這些課程也有錄影，可以事後跟著做，這對我太合適了，因此我早晨六點的運動就從這些課程當中挑選。
沒有疫情的時候，我只能選能夠配合上下班時間的運動去，但是現在任何課都可以上，看到琳瑯滿目的課程，像是站在糖果店前方的小孩一樣，流著羨慕的口水卻不知從何選起。幸好時間久了，我也慢慢地調整出運動課的選擇 。
（跟著筆電上的教練上課）
有兩三位教練是我以前去健身房上課就跟過的，見到他們在螢幕上出現，特別有親切感，因此上課總會挑幾堂她們的課。有一位以前不認識的瑜珈老師，疫情當中回到哥倫比亞的老家暫居，她上課時我總聽得到窗外傳來的鳥聲，有一天她特地移到河邊的一個房子的陽台，整堂課都聽得到流水潺潺，真是極大的享受。
還有兩位被我“暱稱”殺手老師的教練，她倆的課特別難，我總是跟得上氣不接下氣，好幾次得按暫停喘一下氣才能繼續做，但是做完這些挑戰性強的課，總是感到極大的成就感。
因為在家裡教課，有時候會出現意想不到的情節，例如狗狗忽然跑入鏡頭，霸著枕頭不放，教練只好把腳放到狗身上，將狗當成枕頭的一部分；還有一次教練的背受傷了，請她妹妹加入她的錄影，示範正確動作，真有誠意啊。
此外，還發現一個不同的領域，叫做mobility 。這些課針對不同的身體部位伸展、按摩，特地去關注哪些部位，收穫特別多。我發現如果起床覺得扭到脖子、或是肩膀痠痛，可以用foam roller去按摩一下。某些躺在地上的姿勢可以讓肩膀完全展開，覺得身心大開。腳是讓我們能夠隨意走路的靈魂器官，因此要特別保護，我將手指插入到每個腳趾當中，然後一手扶著腳踝，插在腳趾當中的手則緩緩地轉動腳掌，感覺很舒暢。我也學到如何自己按摩腳掌、腳背、以及小腿，這些事情沒事都可以做 。另外，上班的時候也可以將網球放在腳下按摩腳心，尤其在家上班都是光著腳，更能夠如此照顧雙腳。
我也可以自己調配課程的難易程度，如果前一天體力耗得比較多，第二天我就選瑜珈或是mobility之類的伸展一下，真的太累了，當天就不運動，只帶狗狗出去散步就好。但是大多的時候我都會準時起床運動。從春天的時候起床時黑暗到得開燈，到夏天的時候客廳已經光線充足，然而夏至之後，我已經可以感到早晨的光線又開始微弱了，季節就在我獨自起床運動當中循環漸進。
當我睡眼惺忪地起床，氣溫還很涼，開始運動後，身體溫暖了，就可以把落地窗打開，讓清涼的空氣湧進來，再過一會了身體更熱，就把吊在天花板的風扇也開了 。運動結束後做伸展操，躺在地板上能夠感到屋外的微風徐徐而來，有時候還聞得到後院茉莉花的微香。我聆聽著心裡的聲音，感受到身體一條條伸展開來的肌肉，那真是幸福的滋味。
自從健身房關閉，我的會員費早已停繳了，這些開放給大眾的網課等於是免費的，為了讓這些教練們知道我的感激，我每次上完任何一個網課，一定會在下方留言謝謝老師，如果有什麼需要反映的，諸如某個地方特別有心得，或是放音樂的效果，我也都會誠實地寫下來。這些教練們以前習慣與學員們面對面教學，而現在只是對著電話上課，一定特別渴望學生的回饋，我受惠良多，只能用留言一次次地表示心中的感激。
因為疫情的關係，讓我有機會嘗試許多未曾接觸過的運動，將觸角伸出去不少。運動與我而言不再只是有氧或是重量訓練，還有更多伸展與身體流動，給了我許多自省的空間，及與身體對話的機會。我想，危機的另一面往往是轉機，疫情讓運動課程轉為網上教學，反而促使我體驗到更多的運動方式，真是塞翁失馬焉知非福啊。
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