自從五月底換工作，遠距上班不知不覺地也四個多月了。這段時間，是我工作二十年來，最輕鬆舒適的時光了。不只如此，還動力十足，成效驚人。
之前我總是喜歡到公司上班，就算在舊金山工作那一年，有一陣子加州火災，空氣很糟，很多人選擇在家上班，我卻為了感受人群當中的力量，仍然不辭辛勞地照樣去公司上班。
這樣的我，遠距工作之後居然能夠甘之如飴，有點匪夷所思。而且，爸爸常常質疑，在家上班能專心嗎？會不會分心去做別的事？
其實花多少時間上班是個人的事，做出的結果才是關鍵。作為主管的，只要能見到成效，不會去理會員工到底花了多少時間坐在辦公桌前面。但是當事人在沒有上下班的界線下，如何找到效率的泉源呢？
我想，建立規律是很重要的。
（一）清晨運動時間
我上班日的鬧鐘一律設在六點鐘，每天準時起床，換上運動服就去客廳開始運動一個鐘頭。之前參加的大學運動課程，現在都改到網上教學（見“在瘟疫中呼吸（四：運動篇）”），各種形式的運動都有。一個禮拜當中我會安排一兩天做較激烈的運動，強健一下心臟的肌肉，其他的日子則安排瑜珈、核心肌群、或重量訓練。通常睡前我先找好第二天要做的運動影片，起床後就可以直接做。
最近天氣涼了，剛開始運動得先套一件薄外套，等身體熱了脫掉，這才將落地窗打開讓沁涼的空氣流進來，再過一陣子，則需要將吊扇開啟，才不會熱得難受。體溫循序漸進地增高，像是宣示身心活動的進展。雖然氣喘吁吁，有時候做得很辛苦還會小聲抱怨一聲（雖然沒人聽得見），然而當一切結束，做伸展操或是躺在墊子上全身放鬆，實在很有成就感。
有時候早晨七點就得開會，沒時間做一小時的全套運動，幸好以前的運動老師Ann給了我一些作業，我就一項項做下去，時間差不多了就結束，留點時間吃早飯、漱洗，然後準時開會。剛開始在家上班，我一個禮拜只做兩三次，現在幾乎每天都會運動，因此上班精神特別好。
從小到大我都一直是守規矩的學生，Ann以前就說過，她在運動課給回家作業，總是知道我一定會做。這種標準學生的態度，現在應用到規律做運動的習慣，換來了身心的健康，實在很不錯。
（二）早晨時光
運動結束也餓了，坐下來吃早餐，也將週末做的純豆漿熱來喝，不到十分鐘就吃完。洗好碗盤，開始泡咖啡，煮咖啡的時間我正好回房間漱洗、換衣服。畢竟跟同事的開會都是視訊，還是要穿著整齊才好，這也是下意識地提醒自己，縱然是在自己家裡，還是全力以赴，一點也沒有懈怠的心態。
下樓來將熱咖啡倒進保溫杯，大約八點左右就可以捧到書桌前開始上班了。
值得一提的是，在這之前，我都會自制不要查手機上的工作emails, 因為不想讓公事太早讓腦子開始忙碌，寧願以平靜的心情運動、吃早餐，等在書桌前坐下才開始一天的行程。
將餐廳改裝成我的「辦公室」，裝備愈趨完善（見“在瘟疫中呼吸（三：生活篇）”），買了上下升降的書桌，坐累了可以站立工作，腳墊軟硬適中，還可以按摩腳底，椅子也很舒服，配著大螢幕，工作效率很高。我最近還去買了一個桌墊，凸顯出工作的空間，感覺更來力。每天早晨我捧著咖啡進入「辦公室」，將左側向著後院的窗簾拉開， 盎然的綠意霎時湧進眼簾，像極了以前去公司上班，進入辦公室的第一件事也是如此開百葉窗，期待一天的開始。上班時間，我將手機面朝下，放遠遠的，避免分心，只要進入狀況，很快就能定下心來。
（三）中午休息時間
十二點到一點通常是沒有排會議的，下午的會我也盡量排在一點半之後，這樣子我中午吃飯後，還有時間帶Benny 出去走走。工作一個早上之後，到陽光普照的室外走走，能讓身體暖和起來，很舒服。我發現V很容易一坐就一整天，因此最近中午也會拉他一起出去散步。
我們都是讓Benny帶路，這隻狗一點也不呆板，每天會走不同的路線，而且他走路的速度不怎麼快，畢竟花時間聞樹幹或草叢比較重要，讓他帶路，不知何時會逛到哪裡，腦筋也不知不覺地放鬆了。我跟V有一搭沒一搭地隨便聊天，心情也很輕鬆。Benny有時候不願意走太遠，十幾分鐘就繞回家了，但是偶爾興致上來了，他又會帶我們走長長的路，到了公園的大草坪，我會把他的鏈子取下，拔腿開跑，他馬上耳朵一翻一飛地追在後面。這樣賽跑時，我總是無法控制地邊逗他邊大笑出聲。明亮的天空下、新鮮的空氣中，有一隻可愛的狗狗願意陪伴我在草坪上盡情奔跑，是多麼幸福的事！
（四）室外室內兼顧的下午
回到家，如果還不需要馬上開會，我通常會將筆電拿到後院的陽台，將我的瀑布打開，在淙淙水聲繼續享受溫暖的空氣，並開始辦公。可惜筆電的螢幕很小，如果需要看大的檔案，還是得回辦公桌才行。我最多留戀個一小時，才會搬回室內。
（所謂服裝端正指的是上半身的衣服，下面的短褲反正視訊的對方看不見，以柔軟舒服為主）
以前到公司上班，我總是覺得室內太冷，只有中午出去走路可以稍微暖身一點，現在不但能出去散步，回來尚能在戶外工作，比以前回到公司就不得不鑽回辦公室要好太多了。
（五）小跟班
之前寫過，上班後有Benny 陪伴，十分溫馨。他現在儼然成為媽媽的貼身侍衛，我走到哪裡他就跟到哪裡 。以柔回大學後，我們將原來放在她房間的狗床搬到我的「辦公室」，上面的藍色毯子是以柔細心鋪上的，讓床軟一點比較舒服。Benny喜歡在我附近換不同的地方躺，不過一天當中還是會來床上躺幾次，他會跳上去先挖幾下再躺下來。工作時，只要轉頭看他一坨捲毛窩在那裡，就會不由自主地微笑，心裏瞬時湧起一陣暖意。有些公司允許帶狗上班，我一直沒有經驗過，現在才知道如果狗在旁邊，真的是很紓壓的。
每個月晚上十點到凌晨十二點都要跟歐洲的人開會，家人都去睡覺了，Benny仍然忠實地陪在我身邊，因為是晚上睡覺的時段，他幾乎全程都在床上睡著，不像平常一直換地方。因為他在旁邊陪著，我也覺得很篤定，等開完會了，我們再一同上樓睡覺去。某一次，前一天晚上開會到十點，第二天早上七點半又有另一場會，但無論是夜晚或清晨，Benny總是跟在身旁。以下的兩張照片，一張是深夜，一張是清晨，但是對狗來說沒什麼不同，都是最好的睡覺天。
（早上比較涼，幫他蓋件被子）
我常常工作到六點或六點半以後才停工，「下班」後，也許先去洗個澡放鬆一下，或是直接進入廚房開始準備晚飯，因為省去路上的折騰，就算工作時數長，也不覺得累。
當然遠距工作失去了同在一個室內激辯討論的現場感，或是需要腦力激盪的創造力，以及朝夕相處當中建立起來的信任。幸好我們公司即將要搬到大一點的空間，這也代表我遠距上班的日子即將結束。但是我已經證明不去公司仍然能夠很有作為，因此應該不會被要求每天都去公司。我希望能持續保有每禮拜在家工作幾天的適意，能讓自己身心充充電，然而我也期待開始和親愛的同事們面對面討論事情，肩並肩地奮鬥。如果能夠擁有最好的兩個世界，將會是多麼幸運啊！
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